Søvnløshed i varmen? Holder varmen dig vågen? Vil du have en bedre søvn?

Koger du når du sover, lige så snart sommeren nærmer sig og temperaturen sniger sig deropad?

Hvad kan man så gøre, for at få en bedre søvn, når det er for varmt til at sove?

Her er vores bud på det problem:

• kom kølende creme på fødder og ankler
• en tynd sovepose eks. silkesovepose
• lagen af bomuld
• læg lagen i en pose i køleskabet 10 min. inden du skal sove.
• undertøj af bomuld
• frys en flaske med vand, og put den i en pose eller vikle et tyndt lagen omkring, kom den ned i sengen. Så kan du sætte fødderne på, når du sveder.
• koldt bad inden sengetid
• sov udenfor eks. under overdækning
• uldtæppe (rent uld) pakket ind i et dynebetræk
• silkedyne
• blæser/fane på gulvet eller ventilator i loftet
• skyl dine håndled under koldt vand
• temperatur regulerende hovedpude
• hjemmelavet køle ventilator

Har du brug for flere ideer mod søvnløshed, så læs videre på linket. Der er masser af hjælp at hente.