16 sundheds fordele du ikke vidste om citroner

Kender du til alle de fantastiske ting, citroner kan gøre for dig? Du kan læse med her, hvad de kan hjælpe dig mig. Vi tør godt love at det ikke er så lidt endda..

Lyse og saftige, duften er fantastisk. Citroner er den mest populære citrusfrugt i verden.
Fra det indiske Ayurveda til det italienske køkken (hvor citroner næsten er en kultur i sig selv). Citroner bruges over hele verden til at forbedre smagen af mad, lindre ondt i halsen, og endda kurere visse sygdomme. Citroner er rige på mange næringsstoffer, såsom C-vitamin, pektin, flavonoide antioxidanter, B-vitaminer, kalium og calcium. Det er ikke underligt, at disse små gule frugter har så mange forskellige anvendelser! Nedenfor har jeg listet fordele ved citroner og har du selv nogle erfaringer med citroner og eks. anvendelse, så skriv endelig.

Citroner balancering af din krops PH værdi

Ifølge Ayurvedas filosofi bør vi altid starte vores dag ved at tilpasse vores krop med naturens rytmer. Det betyder bl.a, at man skal genoprette pH balance i kroppen, som ofte bliver sur på grund af de belastninger vi lever fra det moderne liv så som junkfood, forurening, mangel på motion og andre giftstoffer. Det er vigtigt at holde kroppen svagt alkalisk(basisk) for at forebygge sygdomme og eks. kroniske sygdomme som cancer. Selvom citroner faktisk er sure vil næringsstof-indholdet være alkalisk-dannende. Citroner er en af de mest basiske dannende fødevarer, hvilket er derfor, de er gode til at lindre en række sundhedsproblemer.
Kick-start din dag med en kop lunkent vand med saften fra en halv citron presset i.

Citroner lindrer fordøjelsesbesvær og forstoppelse

Citroner er små antibakterielle kraftcentrer. Deres bakterie-dræbende egenskaber ødelægger dårlige bakterier og får gode bakterier til at blomstre i kroppen, hvilket kan lindre fordøjelsesbesvær og forstoppelse. Drik et varmt(kogt og så afkølet) glas vand blandet med saften fra en citron. Dette kan stimulere peristaltikken(tarmbevægelserne), samt igangsætte produktionen af spyt og mavesyre, som starter fordøjelsesprocessen.

Tab dig hurtigere med citroner

Hvis du er på en diæt, kan citroner være din bedste ven. Flere Hollywood- starletter sværger til Citron diæten, når de har brug for at tabe sig hurtigt. Citroner hjælp med vægttab på flere måder:

• Pektin , en type af opløselige fibre findes i citroner, og som kan hjælpe dig til at føle dig mæt og dermed spise mindre . Drik en kop varm te med en halv citron presset i før måltidet, hvilket er en fantastisk måde at forhindre overspisning.

• Pektin arbejder også dobbelt så hurtigt for at bremse hastigheden af glukose eller sukker absorptionen i kroppen, og dermed forhindre blodsukker udsving, hvilket giver en stabil sult.

• Som en ekstra bonus, er citronsaft også kendt for at være vanddrivende ! Det betyder, at det hjælper kroppen med at skylle overskydende vand ud gennem øget vandladning. Lavere vand i kroppen betyder mindre oppustethed og hævelser , så du ser slankere ud og bedre kan passe dine bukser.

• Hvis du vil smide et par hurtige kilo før en vigtig event, så kan du bruge denne teknik: Om formiddagen laver du en limonade drik bestående af ca. 2 spsk citronsaft , en knivspids cayennepeber og 2 tsk honning i et stor glas vand. Resten af dagen drikker du fra en fyldt vandflaske på ½ liter med en blanding af vand og saften fra 2-3 pressede citroner. Hav flasken med dig uanset, hvor du går og tag hyppige slurke hele dagen. Du vil føle dig mere mæt , opleve færre cravings , og langsomt skylle ekstra vand- vægt ud. Bare vær forberedt på hyppige ture til badeværelset!

Citroner dræber parasitter i kroppen.

Hvis du nogensinde har lidt af parasitter, indvoldsorm eller candidasvamp, så ved du hvor svære de kan være at slippe af med. Koden til at ødelægge parasitterne én gang for alle, er at skabe et miljø, hvor de ikke kan overleve. Parasitter elsker sure miljøer, så den bedste måde at dræbe dem på, er at gøre dit fordøjelsessystem basisk. Spis en citron eller drik saften fra en citron, er en af de hurtigste måder, at gøre dine tarme basiske og dræbe parasitterne på.

Forbedre din mundhygiejne med citroner

Uanset om du lider af dårlig ånde eller mund sår, så kan citroner afhjælpe et væld af orale helbredsproblemer. Får du tandpine? Smør frisk citronsaft på området for at fjerne smerten. Bløder dit tandkøb? Massér friskpresset citronsaft på dit tandkød for at stoppe blødningen og holde bakterier, der forårsager tandkødssygdomme, nede.

Citroner styrker din koncentration

Citronmelisses æteriske olie, der har en blid citronduft, er blevet videnskabeligt bevist at have en beroligende effekt. En undersøgelse viste, at snuser man til den æteriske olie, øgedes stemningslejdet hos deltagerne i undersøgelsen. Hvis du ønsker at øge din koncentration og vågenhed, så hav citronmelisses æteriske olie lige ved hånden.

Exfolier din hud med citroner

Der findes C-vitamin i citroner, som ikke kun er godt for dit helbred men også fantastisk for din hud. C-vitamin er en vigtig ingrediens i mange hudplejeprodukter, fordi det neutraliserer frie radikaler( en slags gift for kroppen) og stimulerer cellefornyelsen ved at eksfoliere din hud. Prøv at skære en citron i halve og brug det som en ansigtsbehandling mindst en gang om ugen. Dette fjerner genstridigt snavs og døde hudceller, og opbygger overfladen af din hud. Dit ansigt vil se sundere og yngre ud, og det bedste af det hele er, at du har brugt noget frisk og helt naturligt fra Moder Jord!

Afgift din lever med citroner

Ifølge naturlæger signalerer surheden fra citroner til nerver og hormoner i kroppen, til at aktivere lever og nyrer. Antioxidanter i citroner bidrager også til at forbedre din nyre-og leverfunktion, og hjælper med at afgifte kroppen. Som tidligere nævnt er citronsaft også et mild vanddrivende middel, som tilskynder din krop at slippe lagret af vand og også skylle ophobede affaldsstoffer ud. Du vil føle dig renere, lettere og mere energisk end nogensinde før. Afgift din lever med et glas citron-vand hver morgen.

Citroner sænker dit forhøjede blodtryk

Pektin som findes i citroner kan medvirke til at sænke kolesterol, der forårsager højt blodtryk. Flavonoider i citroner samt vitamin P hjælper med at styrke blodkarrene. Citroner er også rig på kalium, som hjælper med at forhindre for højt blodtryk.

Brug citroner og slip af med skæl

Hvis du ønsker en simpel gør-det-selv behandling for skæl, kan du kombinere citronsaft med andre naturlige ingredienser som kokosolie til at lave en hår maske, der fugter tør hovedbund, så du bliver skæl-fri. Undgå dog at overdrive behandlingen, da citronsaft lysner dit hår.

Gør dine fødder lækre og bløde med en citron

Har du ru , skællende eller barkede fødder? Løsningen kunne komme fra dit køkken. Citroner indeholder citronsyre eller C-vitamin , der fungerer som en naturlig eksfoliering altså udskiftning af døde hudceller , og øger hudens fornyelse , og lysner mørke områder. For at udnytte styrken af citroner, som kan gøre dine fødder smukke og en sandal værdig, er der to ting, du kan gøre:

Lav en citron blanding af saft fra 2 til 3 citroner med ca. 2 spk olivenolie og ca. 1 dl mælk . Denne blanding tilsættes et fodbad med varmt vand. Lad dine fødder være i blandingen i ca. 20 minutter, og derefter brug en fodfil eller pimpsten til tage det sidste døde hudceller af fødderne.
Du kan også lave en blanding af citron og sukker til at eksfoliere fødderne. Kombiner 2 kopper rørsukker med omkring ¼ kop olivenolie . Sørg for, at blandingen er blød , men ikke alt for fedtet . Derefter tilsættes nogle dråber æterisk olie fra citron. Sid i almindelig fodbad og påfør blandingen efter, du har badet dine fødder. Slut gerne af med lotion med citronduft. Ikke alene vil du have utroligt bløde fødder, men de vil dufte som sommer .

Citroner hjælper på feber og kulderystelser

Citronsaft kan hjælpe med at stoppe feber og kulderystelser ved naturligt at øge sved. Tilsæt citronsaft til en kop varmt vand eller te med honning. Drik hver 2. time eller indtil feberen aftager.

Få strålende hud med citroner

C-vitaminen i citroner er en af de blideste og mest naturlige måder at lysne mørke pletter på din hud og samtidig udjævne din hudtone. C-vitamin er også en vigtig komponent, når din krop producerer kollagen og elastin, som er det, der giver din hud det ungdommelige udseende. Uden tilstrækkelig C-vitamin, kan din hud ikke reparere sit bindevæv, hvilket resulterer i fine linjer og rynker.

Brug citroner og slip af med akne

Hvis du lider af akne, giver citronsaft dig en stor naturlig antibakteriel behandling af akne. Du skal blot fugte et stykke vat med citronsaft og anvende det på de angrebne områder, en gang hver aften. Hudorme og eksem kan også have glæde af behandlingen. Vask ansigtet med vand den efterfølgende morgen og følg din almindelige hudpleje rutine.

Døjer du med bumser, akne og uren hud, og køber du dig fattig i alverdens dyre cremer, så fat mod. Her kan du får nogle flere tips og tricks

Citroner som insektspray

Der er ingen grund til at bruge de traditionelle insektbekæmpende spray med skadelige kemikalier, hvis du har citroner i nærheden. For at lave en simpel men effektiv insektspray, skal du blot blande 1 del æterisk olie fra citron med 10 dele af olie (oliven eller solsikkeolie). Vand kan ikke blandes med den æteriske olie, derfor bruges alm. Olie.

Lindring af smerter med citroner

Citronens æteriske olier skaber en aroma, der får blodkar til at slappe af og reducerer inflammation i kroppen, som er centrale faktorer for smertelindring. Hvis du lider af ømme led pga. gigt eller andre inflammatoriske sygdomme, så drik et glas citronvand hver dag. Det vil kunne hjælpe med at lette dine symptomer. Citronsaft kan også hjælpe med at lindre smerter forbundet med solskoldning hvis det anvendes på huden med vand. Lider du af PMS eller præmenstruelt syndrom? Tro det eller ej, hvis du drikker saften af et par citroner hver dag, vil det kunne hjælpe med at lindre dine symptomer.

Reducerer forekomsten af åreknuder med citroner

Træt af grimme åreknuder og karsprængninger? Så brug citronens blodstyrkende egenskaber for at gøre dine ben yngre og smukkere. Bland nogle dråber citrons æteriske olie med en fugtgivende olie efter eget valg, såsom jojoba eller avocado olie. Massér blandingen ind i på det ramte område på regelmæssigt og se hvad der sker .

Bleg dine tænder med  citroner

Tandblegning- behandlinger er dyre og indeholder masser af stærke kemikalier, der kan efterlade dine tænder meget følsomme. Spar penge og brug den naturlige måde med en gang hjemmelavet citronsaft og natron for at afblege dine tænder. Du skal blot kombinere de to ingredienser i lige store mængder til at skabe en boblende blanding, som du kan gnide på dine tænder. Lad det virke i 45 sekunder, men ikke mer. Syren i citronsaft og natron kan svække din tandemaljen. Derefter børster du forsigtigt med din tandbørste og rent vand.

Som du kan se, kan citroner bruges til masse ting. Citroner kan være en fantastisk tilføjelse til dit lille hjem. Forfriskende, styrkende, rensende og afgiftende.

Jeg blev først introduceret til begrebet citronvand, da jeg startede med at lave yoga, og en helt ny verden åbnede sig for mig.
God fornøjelse