Gode råd mod dårlig ånde
Lider du af dårlig ånde, og mangler du gode husråd til, hvordan du kan slippe af med lugten af rådden gnu ud af munden? Så læs med her. Vi har samlet en masse gode husråd til dig, som kan hjælpe dig med at fjerne den dårlige ånde.
5 gode råd mod dårlig ånde
For mange er det pinligt med dårlig ånde, og det kan fylde rigtig meget i hverdagen, når man først er bevidst om, at man har dårlig ånde. Alle kan have dårlig ånde, også de små børn, ja endda hos dyrene møder vi den dårlige ånde.
Hvorfor får man dårlig ånde?
Der kan være mange grunde til, at man får dårlig ånde. Derfor bliver du også nødt til at prøve en ting ad gangen for at finde ud af, hvor hovedproblemerne kommer fra. Det kan være fra tarmen, fra mandlerne, fra tænderne, nogle bestemte typer madvarer osv. Der er ikke noget endegyldigt svar på, hvorfor man får dårlig ånde andet end en flok ildelugtende bakterier i munden. Oplever du dagligt at have dårlig ånde, så skal du finde frem til det, som fremkalder den dårlige ånde. Start fra en ende af og prøv at udelukke de forskellige muligheder, vi har samlet til dig her.
5 gode råd mod dårlig ånde
# Udeluk sygdom
Børster du regelmæssigt tænder? Får du også børstet dit tandkød og din tunge? Får du brugt tandtråd? Der hober sig millioner af bakterier op i din mund, hver eneste dag. Bakterier kan lugte fælt i løbet af ganske kort tid. Sørg for at børste morgen og aften i hele munden og på tandkødet og brug tandtråd. Der anbefales, at du bruger en tandpasta med zink.
Du kan også forsøge dig med SB12 produkter eller listerine. Her finder du bare ikke ud af, hvad årsagen er til den dårlige ånde, men i stedet symptombehandler man med disse produkter. Det bedste vil være, at du finder årsagen til din dårlige ånde. Du kan nemlig på sigt ødelægge den gode bakterieflora i din mund ved at bruge mundskylleprodukter.
Er der stadig ikke den store effekt med tandbørstning, så tjek lige med din tandlæge, om du har tandkødsbetændelse eller paradentose. Hvis ikke, så bliv tjekket hos en hals-næse ørelæge, om du evt. har problemer med mandler eller andre sygdomme i mundhulen. Har du fået udelukket dette, og lugter du stadig ud af munden? Så forsøg dig med flere at de gode råd herunder.
# Madvarer der giver dårlig ånde
Spiser du jævnligt hvidløg, så spis en dusk persille. Det er godt at spise hvidløg, men lugten giver problemer, og kan dulmes med persille. Drikker du kaffe? Kaffe giver dårlig ånde både bagefter men også over længere tid. Skru evt. ned på kaffen og se om det har en effekt. Det samme med andre koffeinholdige drikke som cola og energidrikke.
# Spis zink-citrat
Køb zinkcitrat. Åben kapslen og drys pulver direkte i munden. Det smager forfærdeligt, de første par minutter. Zink nedbryder svovlgasser, og giver neutral-ånde resten af dagen. Og så er det oveni købet et billigt alternativ. Kan du ikke lide at drysse pulver direkte på tungen, så spis blot zink som enhver anden vitaminpille.
# Spis oftere end du tror
Når vi spiser, aktiveres spyttet, og dermed kommer der en udrensning af de bakterier, der sidder i munden. Det hjælper os til at få renset ud i munden. Derfor er det en god ide at spise oftere, så du holder gang i spyttet og får udskiftet bakterier.
# Har du styr på dine tarme?
Fordøjelsen er den største medspiller eller modspiller i forhold til dårlig ånde. Din prut kommer ud af munden! Ja, det lyder jo ikke særlig lækkert, og derfor også vigtigt, at du får styr på din fordøjelse. Har du styr på den, så har du styr på tarmene.
- Drik rigeligt med vand imellem måltiderne
- Spis mælkesyrepiller der booster din tarmbakterier, altså de gode bakterier. Husk at det skal indeholde mange stammer.
- Spis masser af grøntsager. I starten og især hvis du har en sensitiv tarm, så skal 75% af grøntsagerne være tilberedte. På den måde bliver din tarm ikke overbelastet, og du undgår forstoppelse. Læs mere om gode råd mod forstoppelse her.
Kan du lide de gode råd? Så del gerne artiklen, så andre også kan få glæde af de gode råd mod dårlig ånde.
Hav en fantastisk dag!
